Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Hitungan Hari

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Hitungan Hari - Memiliki berat badan berlebih merupakan salah satu hal yang ditakuti oleh banyak orang, apalagi untuk kaum wanita yang cenderung lebih menginginkan bentuk tubuh yang langsing dan ideal. Tidak sedikit orang yang rela mengeluarkan banyak uang demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Mulai dari membeli obat pelangsing hingga dengan melakukan operasi yang jelas-jelas dapat membahayakan nyawanya. Bagaimana dengan anda? apakah anda juga termasuk salah satu dari mereka? Jika anda ingin tahu bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat, terlebih dahulu anda harus mengetahui penyebab mengapa ada bisa mempunyai berat badan berlebih.

A. Penyebab Berat Badan Berlebih

Sebelum kita membahas bagaimana cara menurunkan berat badan, mari kita simak beberapa hal yang bisa menyebabkan kegemukan.

1. Faktor Keturunan (Genetik)

Biasanya berat badan seseorang juga dapat dipengaruhi oleh faktor genetika tau keturunan. Misalnya jika kedua orangtua anda berbadan kurus, maka besar kemungkinan anda (anaknya) juga akan berbadan kurus. Jika ayah dan ibu anda berbadan normal, maka anda juga akan berbadan normal, dan jika ayah ibu anda berbadan gemuk, maka besar kemungkinan anda juga akan berbadan gemuk.

2. Pola Hidup

Selain karena faktor keturunan, berat badan seseorang juga dapat dipengrahui oleh pola hidup yang mereka jalani. Tidak perlu saya jelaskan lagi pasti anda sudah faham. Namun saya aka menyebutkan beberapa hal yang dapat menjadi penyebab mengapa anda gemuk, diantaranya adalah sebagai beriktu :

- Kebiasaan Ngemil

Apakah anda termasuk orang yang punya kebiasaan ngemil? tahukah anda, kebiasaan ngemil juga dapat menjadi penyebab kegemukan, alasanya karea didalam kandungan snac / camilan banyak mengandung lemak jenuh, tidak mempunyai gizi yang penting bagi tubuh serta mengandung kalori yang tinggi. 

- Stress

Stress juga dapat mengakibatkan kegemukan, karena dalam tubuh ada suatu hormon yang disebut hormon kotrisol yang dapat menyebabkan nafsu makan meningkat

- Kurang tidur

Kurang tidur atau terlalu sering begadang dapat menyebabkan kegemukan alsannya karena jika seseorang sering begadang maka waktu tidurpun akan berkurang, akibatnya ia akan selalu merasa ingin makan sesuatu dan tentu saja hal ini menybabkan asupan kalori menjadi tidak teratur.

- Makanan Berlemak

Terlalu banyak mengkonsumsi makan yang mengandung banyak lemak juga dapat menyebabkan badan anda menjadi gemuk misalnya, ayam goreng, gorengan dsb.

- Malas Berolahraga

Jarang berolahraga dapat menyebabkan proses pembakaran lemak menjadi berkurang, sehingga lemak yang kita konsumsi akan terus menerus ditampung didalam tubuh kita akibatnya badan kita menjadi gemuk.

B. Akibat Berat Badan Berlebih

Selain dapat menyebabkan seseorang tidak dapat tampil percaya diri, ternyata masih ada akibat lain dari mempunyai berat badan berlebih.  Apa sajakah itu? Mari kita simak beberpa akibat dari kegemukan (obesitas) berikut ini :

- Menurunkan Rasa Percaya Diri

Orang yang gemuk biasanya tidak bisa tampil percaya dihadapan banyak orang. Karena merka akan berfikir bahwa dirinya tidak lebih baik dari orang lain dan menganggap bahwa dirinya berbeda.

- Mudah terkena penyakit diabetes

Sebagian besar penyakit diabetes disebabkan oleh obesitas, atau kegemukan pada badan. Dan ini merupakan salah satu alsan penting mengapa banyak orang tidak menginginkan kegemukan.

- Susah mencari pakaian yang pas

Nah, hal ini juga bisa menjadi penyebab mengapa seseorang takut mempunyai badan yang gemuk. Berbeda dengan orang yang berbadan ideal, pasti akan sangat menyenangkan karena mereka tidak akan kesulitan dalam mencari pakaian yang pas

- Cepat lelah

Nah, hal ini juga merupakan salah satu akibat dari kegemukan, tubuh akan lebih cepat merasa lelah, karena terlalu banyak menangung beban.

- Susah Mencari Pasangan

Kebanyak orang (termasuk saya) akan lebih menyukai seseorang yang mempunyai tubuh ideal daripada orang yang gemuk. Ya walaupun tidak untuk semua orang, tapi kebanyakan seperti itu.

C. Cara Menurunkan Berat Badan

Nah, setelah kita mengetahui penyebab dan akibat yang dapat ditimbulkan oleh berat badan berlebih, sekarang saya akan berbagi tips bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami, cepat, aman dalam hitungan hari. Dan berikut tipsnya :

• Olahraga Secara Teratur / Menambah Waktu Olahraga

• Hindari mengkonsumsi Gorengan- Perbanyak konsumsi buah dan sayur

• Kurangi kebiasaan ngemil

• Kurangi porsi makan- Kurangi tidur terlalu larut malam

• Hindari Minuman berkarbonasi/minuman ringan 

• Biasakan minum dulu sebelum makan

• Untuk laki-laki, lakukan shit 

• atau push up secara teratur agar perut tidak buncit

*Lakukan langkah-langkah diatas secara rutin

Nah, itulah dia tips bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Hitungan Hari. Bagi anda yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan sehat, anda wajib melakukan apa yang sudah saya sebutkan tadi. Akhirkata saya ucapkan terimakasih dan selamat mencoba. :)

Advertisement

Baca juga:

loading...